Meditación

Teléfono, e-mail, niños, grupos de whatsapp, lavadoras, bocinas de camiones, compañeros hablando. ¿Cómo podemos concentrarnos y escucharnos internamente? La Meditación y lo que llaman Midfulness (algo así como consciencia plena) puede ayudarnos. Una de los muchos beneficios que tiene la meditación, si la practicas regularmente, podemos conseguir una atención plena en lo que estamos haciendo en cada momento. Sin pensar en el pasado ni tener la mente en lo que pueda suceder en un futuro.

¿Te interesa aprender como meditar y otras técnicas de provecho que puedan mejorar tu rutina diaria? Pues sigue leyendo nuestros consejos de como meditar y sus beneficios.

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